1ヶ月前に図書館で借りてきた本。 ↓
重度の「冷え」「便秘」に悩む不調女子が「生姜健康法」を30日間毎日実践。
どのようにカラダが変わっていくのか詳細に描かれたコミックエッセイ。
こちらに載っていた「生姜紅茶」が簡単そう！
試しに１杯つくってみたら
「あ、美味しいかもー！ これなら続けられそう！」
ということで、30日間の生姜紅茶チャレンジ。
失業中でヒマなので挑戦することにしました。
材料
①生姜・・できれば生の生姜が良いけど、チューブでもOK
私はスーパーで3個100円で売られていた生の生姜をつかってます
②紅茶・・ティーパック
ルピシア福袋に入っていた好みじゃない紅茶使用
③黒砂糖・・はちみつでもOK
作り方
①紅茶をつくる
②皮ごと生姜をすりおろす
③紅茶に生姜すりおろし+黒砂糖適量いれる
④完成
目標1日3杯
・朝食前
・昼食時 or 15時
・入浴前
上記の時間に飲むのが効果出やすいそうなんだけど、朝食前は難しいー。
なので私は『午前中、15時、入浴前』の１日3回飲んでます。
30日間のんでみた結果
生理痛が軽くなった！
これが一番驚いたこと。
いつもは生理が始まる2日前から頭痛やイライラがひどくなり
「あー、もうすぐ生理が来るなー」と大体わかるのに
今回はなんの前触れもなく生理が始まった！！
生理期間中も頭痛、腹痛が軽く終わり、いつもは薬を飲むのですが今回は薬のまず生理終了。
カラダがポカポカ
昼間に1人でいる時は極力暖房は付けません。
何枚も着込んでPCの前に座っています。笑
寒いなーって思ったら１杯。
カラダも温まるし、ノドが温まります。
風邪の始まりは「ノドの違和感」から始まるからノドが温まるとなんか安心。
入浴前に飲むと、入浴後いつもに増してポカポカ。
布団の中で
「足が冷たくて眠れないー」ってことが無くなりました。
夜中2時くらいに体の中心がポカポカ熱く感じられ目が覚めるときがあります。
ん‥？生姜パワー？更年期障害？？
１杯でお腹ふくれる
ちょっと小腹が空いたときチョコやクッキーをつまんでいたけど、生姜紅茶を飲むとなんだかお腹が膨れる。
なのでお菓子を食べる量が減りました。
まとめ
今月、生理痛が軽かったことがすごく嬉しい！
生姜パワーかどうか不明なんですけどね。
あと布団に入ったとき、足がひんやり冷たくなる現象も減りました。
ただ・・
私には「生姜」はとても美味しく感じられるのですが、夫＆子どもたちには不評でした。
苦手な人には続けるのは難しいのかな。
「安い紅茶ティーパック+生姜チューブ+黒砂糖＝生姜紅茶」
生理痛、冷え症の改善に！ 良かったら一度試してください!(^^)!
